Tôi nên cân nặng bao nhiêu cho chiều cao và độ tuổi của mình?

Mỗi người đều khác nhau và các yếu tố khác nhau đóng vai trò quyết định cân nặng lý tưởng của mỗi người. Những yếu tố này có thể mang tính sinh học, chẳng hạn như tuổi tác, chiều cao và giới tính khi sinh, nhưng các yếu tố tinh thần cũng có thể quan trọng không kém.

Một cá nhân có thể xác định cân nặng lý tưởng của mình là cân nặng mà họ cảm thấy thoải mái nhất.

Tuy nhiên, duy trì cân nặng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe của một người, bao gồm:

béo phì
bệnh tiểu đường loại 2
huyết áp cao
bệnh tim mạch (CVD)
Tuy nhiên, không phải ai thừa cân cũng sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng mặc dù trọng lượng tăng thêm này hiện không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng những khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng có thể dẫn đến những vấn đề trong tương lai.

Hãy đọc tiếp để khám phá những cách khác nhau để xác định cân nặng lý tưởng của một người.